Você costuma comer nozes e castanhas? Veja os benefícios dessas oleaginosas
As nozes são reconhecidas por sua contribuição à saúde, apesar de serem calóricas. Elas são valorizadas por sua densidade nutricional, ricas em proteínas vegetais, fibras, vitaminas, minerais, antioxidantes e ácidos graxos essenciais. Esses nutrientes são fundamentais para a saúde cardiovascular, sistema nervoso e regulação do colesterol. Apesar de sua densidade energética, as nozes são consideradas alimentos de […]
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