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Castanha-do-Pará: 3 motivos para consumir todos os dias

Descubra por que essa oleaginosa é essencial para sua saúde e imunidade

 Por GiovanaEm 12/04/2024 às 13:49< 1 minutos de leitura

 

A castanha-do-Pará, também conhecida como castanha-do-Brasil, é um fruto da Amazônia com um alto valor nutricional. Ela se destaca por ser a maior fonte de selênio do mundo, um mineral essencial para a saúde.

A deficiência de selênio pode levar a diversos problemas, como arritmia cardíaca, fraqueza muscular, anemia e menor resistência a infecções. Por isso, é crucial incluir fontes desse nutriente na alimentação, e a castanha-do-Pará é uma ótima opção.

 

3 benefícios da castanha-do-pará para a saúde:

Melhora a saúde do intestino: O selênio desempenha um papel fundamental na promoção de um intestino saudável, estimulando a produção de glutationa, um antioxidante poderoso que protege as células intestinais contra o estresse oxidativo e inflamações. Isso ajuda a preservar a integridade da mucosa intestinal e reduz o risco de distúrbios digestivos.

Fonte de energia: O selênio é essencial para a produção de energia no corpo, sendo necessário para a atividade de várias enzimas envolvidas na síntese e regulação do ATP. Além disso, como componente chave da glutationa, protege as células contra o estresse oxidativo, contribuindo para a manutenção da integridade das membranas celulares. O consumo adequado de selênio pode aumentar a produção de energia e melhorar a resistência muscular.

Fortalece o sistema imunológico: O selênio atua como um defensor do sistema imunológico, estimulando a produção de células de defesa e protegendo o corpo contra invasores. Sua presença é crucial para a resposta imune eficaz, ajudando a prevenir doenças e promover a saúde geral.

 

As informações são do site Boa Forma.

Publicado – Castanha-do-Pará: 3 motivos para consumir todos os dias https://minhasaude.proteste.org.br/castanha-do-para-3-motivos-para-consumir-todos-os-dias/

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